酸奶對(duì)減脂的好處?

1. 酸奶屬于熱量較低的食物，不易形成脂肪堆積； 2. 酸奶含有益生菌，可維護(hù)腸道健康，同時(shí)還具有一定的輔助減肥作用； 3. 適當(dāng)喝酸奶可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)元素，并具有滋潤(rùn)皮膚的功效； 4. 酸奶不能當(dāng)做主食，應(yīng)搭配熱量較低的食物一起食用，如全麥面包、燕麥、糙米等。

蘋(píng)果，雞蛋，黃瓜，土豆酸奶減肥法?

沒(méi)有太多要求，普通的酸奶或者脫脂牛奶都可以。蘋(píng)果酸奶減肥法是一種新的減肥方法，該方法是每次減肥兩天，第一天吃蘋(píng)果兩斤，第二天喝酸奶或脫脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天的減肥。具體方法：每次減肥兩天。第三和四天你可以恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天的減肥。第一天：蘋(píng)果兩斤(五六個(gè)左右，最多不能超過(guò)七個(gè))。注意：在一整天里你只能吃蘋(píng)果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，只吃蘋(píng)果!吃的時(shí)候?qū)⑻O(píng)果洗凈，然后慢慢地一小口一小口地吃。第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝?？柿司椭荒芎人崮?。(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意喝的量。)如果完全按照以上方法做的話(huà)，兩天下來(lái)就會(huì)瘦3~5斤。由于蘋(píng)果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒(méi)喝水，加上第二天喝酸奶，就會(huì)制止水份吸收。瘦得會(huì)很快。如果還沒(méi)有達(dá)到理想體重后，還可以用這個(gè)方法再來(lái)一遍，這才是真正的蘋(píng)果酸奶減肥法。(中間是不能喝水的，也不能把蘋(píng)果和牛奶混在一起吃，必須單獨(dú)分開(kāi)吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過(guò)的，不容易暴肥。)

酸奶減肥應(yīng)該怎么做？

適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮桃彩强梢云鸬綔p肥的效果，是可以在早上的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，這樣也是可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，而且也能夠起到幫助大便排出，從而起到輔助減肥的效果，在減肥期間主要是需要控制主食的攝入，另外也不要吃一些刺激性的食物。

晚上吃蘋(píng)果和酸奶減肥嗎？

晚上吃蘋(píng)果和酸奶的話(huà)，能夠起到輔助的減肥效果，但是如果只是單一的吃蘋(píng)果和酸奶的話(huà)，并不能夠起到減肥的效果，減肥是可以通過(guò)多種方法來(lái)進(jìn)行減肥的，但是目前比較推崇的減肥方法還是通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，而且對(duì)身體的好處也是比較多的，反彈的幾率也比較低。