如何選擇低熱量酒？低熱量酒推薦

1. 了解熱量含量

選擇低熱量酒的第一步就是了解酒的熱量含量。通常來說，烈酒的熱量含量比較低，啤酒和葡萄酒的熱量含量相對較高。例如，一杯40%的伏特加大約含有98卡路里，一杯5%的啤酒大約含有150卡路里，一杯葡萄酒大約含有120-150卡路里。因此，如果你想選擇低熱量酒，可以優(yōu)先選擇烈酒。

2. 選擇低酒精濃度的飲品

低酒精濃度的飲品通常熱量也相對較低。例如，啤酒和葡萄酒中的酒精濃度都比較高，因此相對熱量也比較高。如果你考慮到熱量攝入，那么可以試試低酒精濃度的啤酒或葡萄酒。例如，3%的啤酒熱量含量會比5%的啤酒更低，而8%的葡萄酒熱量含量會比14%的葡萄酒更低。

3. 選擇添加了果汁或蘇打水的飲品

如果你不想喝烈酒也不想喝低酒精濃度的啤酒和葡萄酒，那么可以試試添加了果汁或蘇打水的飲品。這些飲品一般都有一定的果汁或蘇打水稀釋，因此熱量也相對較低。例如，一杯加了蘇打水的龍舌蘭酒熱量大約只有65卡路里，而一杯加了橙汁的伏特加熱量也只有110卡路里。

4. 養(yǎng)成適度飲酒的習慣

最后要提醒大家的是，不管你選擇哪一種酒，適度飲酒是非常重要的。即便是低熱量的酒，如果攝入過量也會對身體產生不良影響。因此，我們應該在飲酒的時候注意適量，并且避免常規(guī)飲酒成為不好的習慣。